Ойын-Сауық

Меган Марклдың жүгіру режимінде: герцогиня психикалық денсаулықты сақтау үшін жаттығуды қалай қолданады

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Оның патшалық келісімдері мен қайырымдылық жұмыстарынан басқа, бірі Меган Марклдың негізгі бағыты - оның салауатты өмір салты . Сассекс герцогинясы өзінің сымбатты дене бітімін қалай алады? Ол өте жүйрік. Жүгіру оны тек жоғарғы пішінде ұстамайды, сонымен қатар оның басын тазартуға көмектеседі. Алда біз Меган Марклдың күнделікті жұмысына іштей көзқараспен және герцогиня ант ететін басқа жаттығулармен бөлісеміз.

түлкі 2 жаңалықтар Детройт таңертең
Меган Маркл

Meghan Markle | Крис Джексон / Getty Images

Меган Марклдің жүгіру режимі

Кардио - Меган Маркл жаттығуларының маңызды бөлігі. Жүгіру - бұл қосымша калорияларды жағу және буды үрлеу үшін бірінші таңдау. «Мен жүгіруді жақсы көремін, бірақ сіздің денеңізге мақсат қоюдан гөрі сізбен шынымен сөйлесетін күнделікті жаттығулар жасау керек деп ойлаймын» ол айтты Пішін 2013 жылы . «Мен үшін жүгіру, маған басыма және басымды тазарту үшін маған қажет, сондықтан мен жүгіруді жақсы көремін», - деп қосты ол.

Соңғы жылдары Меган Маркл жарақаттанбау үшін өзінің жүгіру режимін төменге түсірді. «Менің жасым ұлғайған сайын жүгіру тіземе қатты тиді, сондықтан мен бұрынғыдан тыс жүгіре алмаймын», - деді ол Ең жақсы денсаулық . Айтуынша, герцогиня әлі де таза ауамен демалуды ұнатады және кейде Кенсингтон сарайының жасыл желектерін басқарған. Көшеде жүгірмегенде, Меган Маркл оның орнына жүгіру жолының жаттығуларына жабысады.

Герцогиня басқа жаттығулармен ант береді

Жүгіру Сусекс герцогинясының белсенді болып қалуының жалғыз әдісі емес. Сондай-ақ, ол мезгіл-мезгіл DVD жаттығуларында йога, пилатес жаттығуларымен айналысады, тіпті поп-пен айналысады. Алда Меган Марклдың фитнес режимін мұқият қарап шығыңыз.

Йога

Йога - әсіресе ыстық йога - бұл Меган Марклдің жаттығуы. Оның таңертеңгі 4: 30-да оятуы үшін, ол созылып кетуі керек. Йога нұсқаушысының қызы болғандықтан, герцогиня жеті жасынан бастап өз өміріне йоганың қандай да бір түрін енгізді. Алайда, ол колледжге дейін өзінің тәжірибесіне байыпты қарамады деп мәлімдейді.

Меган Маркл жиырма жылға жуық тұрақты жаттығулармен айналысады, қазір ит не алға қарай бүктеме қоспай, күніне екіталай жүреді. Ол тіпті қайын сіңлісі Кейт Миддлтонмен жаттығуы мүмкін, өйткені ол да йоганы ұнатады.

Оскар Де ла Хойя қай жерде дүниеге келді

Пилатес

Йогадан басқа, Меган Маркл пилатес жаттығулары арқылы денесін нығайтып, сергіткенді ұнатады. Ол көптеген мат-пилатес жаттығуларымен айналысады, бірақ сонымен бірге Лос-Анджелестегі Пилатес Платинаның жанкүйері болып табылады, ол мүсін мен тонды өзгерту үшін реформаторды қолданады.

Трейси Андерсон әдісі бойынша DVD дискілері

«Мен Tracy Anderson DVD-лерін қазірдің өзінде бес алты жылдан бері жасаймын», - деді ол Пішін . «Мен тек нәтиже керемет екенін байқадым және сіз 15 минуттық қадамдар жасай аласыз - мен оны өзімнің трейлерімде жасаймын - содан кейін күннің аяғында сіз толық жаттығулар жасадыңыз», - деді ол.

Спорт залы

Меган Маркл спортзалмен айналысқанды ұнатады. Ол Торонтода тұрғанда, ол жеке жаттықтырушы Крейг Макнамимен жұмыс істеді , ол кішігірім жолақтарды қолдана отырып, төменгі дене жаттығуларын жақсы көретінін айтты.

Шығу Алдау парағы Фейсбукта!