Lori Slayer Bio: ұлты, фитнес жаттықтырушысы, күнделікті және диета
Лори Слейер - бұл фитнес белгісі, ол ерлер әлеміне ене алды. Әйелдер әрдайым өздерін әлем сүйкімді және сымбатты болу керек және дене шынықтыру мен фитнес терминдерімен байланыспау керек деген сеніммен шектеледі.
Бұлшықетті көтеріп, томпайып тұрған ауыр салмақты адамдар елестеткенде, адамдар оны ер адамдармен байланыстырады. Ауыр салмақты көтеру ерлер әлемінің бір бөлігі ретінде қарастырылады және бұл әлемде әйелдердің іс-әрекетін шектейтін нәрсе.
Осыған қарамастан, көптеген әйелдер осындай стереотиптік нанымдардың қабырғаларын бұзып, бодибилдинг индустриясында өздеріне атақ алуға құмар болды.
Егер кімде-кім шешім қабылдаса және сол үшін жұмыс жасаса, бәрін істей алатындығын дәлелдей отырып, Лори өлтіруші - әйгілі әйелдердің бірі.
Фитнес белгісі, Лори Слейер
Лори - фитнес-модель, бодибилдер және жеке жаттықтырушы, ол өзінің мүсіндік дене бітімі мен жаттығу залындағы қажырлы еңбегімен мақтанады.
Ол 2010 жылдың басында көпшіліктің назарына ілікті, қазіргі кезде де оның танымалдығы күн санап артып келе жатқан көрінеді.
Лори Слейер: Жылдам фактілер
| Толық аты | Лори Слейер (Дақтар) |
| Туған кезі | 13мыңыншыНаурыз 1987 ж |
| Туған жер | Техас, Америка Құрама Штаттары |
| Лақап есім | Жоқ |
| Дін | Белгісіз |
| Шоқжұлдыз белгісі | балық |
| Жасы | 34 жаста |
| Биіктігі | 5’5 ″ |
| Салмақ | 150 фунт |
| Шаштың түсі | Қара |
| Көз түсі | Қоңыр / Қара |
| Құру | Бұлшықетті |
| Әкенің аты | Белгісіз |
| Ананың аты | Белгісіз |
| Туысқандар | Белгісіз |
| Отбасы жағдайы | Белгісіз |
| Балалар | Иә (ұлы, Гэвин) |
| Қазіргі Қала | Техас |
| Мамандық | Фитнес моделі |
| Ол болды | 2001 - бүгінгі күнге шейін |
| Әлеуметтік медиа | |
| Fitness Merch | Қараңыз , Әйелдерге арналған белбеу , Жабдық |
| Соңғы жаңарту | 2021 шілде |
Лори Слейердің отбасы
Лоридің өмірінің көп бөлігі оның құмарлығы мен не істейтіндігінің айналасында болады. Слейер жетістікке жету үшін үлкен табандылық пен қалағаның үшін күресу қабілеті қажет деп санайды.
Оның бұл философиясы мансап пен мақсаттарға жету үшін мотивация тудырды. Мансапты жағында ұстай отырып, Лори 1987 жылы 13 наурызда дүниеге келген деп айта аламыз.
Ата-анасының аты-жөні жарияланбаған күннің өзінде, оның шешесі швед / ирланд, ал әкесі жапон.
Ата-анасының шыққан тегіне қарамастан, ол америкадан шыққан және Хьюстон, Техас штатында тұрады.
Егер оның бауырлары туралы айтатын болсақ, Лоридің бауырлары бар ма, жоқ па, белгісіз, өйткені олардың кім екендігі анықталмаған, сондықтан оны ата-анасының жалғыз баласы деп санауға болады.
Лори Слейер ұлымен
Оның өз баласы, Гэвин есімді жасөспірім, 16 жаста. Ол өзінің ұлы туралы әлеуметтік желіде жиі жаңартып отыратын көрінеді.
Оның қарым-қатынасы туралы айтатын болсақ, оның үйленгені, біреумен кездескені немесе үйленбегені түсініксіз, өйткені ол жеке өмірі немесе қарым-қатынасы туралы көп сөйлемеуді жөн көреді.
Лука Дончичтің ең үлкен чирлидері: Миржам Потербин >>
Лоридің фитнес жаттықтырушысы ретіндегі мансабы
Лори 29 жасында 2016 жалпы классикалық фигураның жеңімпазы болды. Ол өзінің барлық мақсаттарынан асып түсті, сондықтан ол өзінің бодибилдинг және фитнес-модельдеу мансабын одан әрі күтеді.
Ол жұмыс істейтін тренингтер әдетте ұзақ және ауыр болады, ал жаттықтырушы ретінде ол тек бір жеке жаттығуда бір-ақ рет жасайды. Қажет болған жағдайда, ол сонымен қатар үйде оқытуды жүзеге асырады, онда ол өзінің клиенттеріне барады.
Родни Питтің таза құны қандай
Оның клиенттерінің көпшілігінде танымал адамдар сияқты қоғамның беделді мүшелері бар. Алайда, ол кез-келген адамға оның бағасын көтере алатын болса, оны үйретуге дайын.
Ол шешім - кез-келген істе, әсіресе фитнесте сәттіліктің кепілі деп санайтын мықты адам; Лори біреудің фитнес саяхатын бастауы ешқашан кеш емес деп санайды.
Сонымен қатар, ол дәйектілік оның фитнес индустриясында сәттілікке ықпал ететін негізгі ингредиенттердің бірі болды деп санайды. Сол сияқты, ол кез-келген адам өзінің мақсаттарына дәл сол сияқты дұрыс ой мен дәйектілікпен жете алады деп сенеді.
Лори әрқашан өз клиенттеріне үлкен мақсаттарға емес, қысқа мерзімді мақсаттарға жетуге көмектесуден бастайды.
Ол оларды қалай ынталандырып, оларды қалай күшейтіп жаттықтыруға болатындығын біледі, бірақ сонымен бірге оларды тым алысқа итермеуге немесе олардың шегінен асыра алмауға тырысады.
Сол сияқты, ол жылдамдық пен уақытқа назар аударғанды жөн көреді; ол прогрестің маңызды екенін сезеді.
Оның қажырлы еңбегі мен күш-жігерінің ілгерілеуін көру оның денесін мүмкіндігінше алыс жүруге итермеледі; сондықтан ол сәттілік тапты және оның болашақ мақсаттары үшін алға ұмтылу себебі болды.
Клиентке жаңа білім беру туралы немесе спортшыдан кеңес алу болсын, Лори оның басқа да фитнес әуесқойларымен байланысу мүмкіндігін мақтан тұтады, оның ақыл-ойы мен физикалық өсуіне көмектеседі.
Лори Слейердің әртүрлі брендтері
Лоридің қажырлы еңбегі мен күш-жігері оны көптеген брендтердің бренд елшісі болуына әкелді, мысалы, тамақтану және жүзу киімдері, қоспалар мен спорттық киімдер беретін CNC киімдері.
Ол тек осы екі компанияны жарнамалап қана қоймай, сонымен қатар басқа фитнес-компаниялармен, мысалы, The T-Bell, икемді промо-тамақтармен, атыс қаруы бойынша жаттығулармен де таныс.
Лори Слейер қуаттандырылған тамақтанудан алынған өніммен
Сузы Колбер кімге үйленген
Ол әлеуметтік желілердегі үлкен әсерінің арқасында ол компанияларды жарнамалай алады және киім мен ақуыз шығаратын компанияларға әртүрлі жеңілдік кодтары мен купондарын ұсына отырып, өз жанкүйерлерімен байланыс орната алады.
Лори Слейер: Фитнес жаттығулары
Лори өзінің қазіргі бұлшық ет құрылымына қарамастан, балалық шағындағы кішкентай бала болған. Қазіргі кезде Лоридің бойының ұзындығы 5’5 деп күдіктенбейді, өйткені оған жақтауы оны әлдеқайда ұзағырақ етіп көрсетеді.
Әйелдердің фитнес белгісі шамамен 150 фунт салмағы бар, оның барлық ауыр жұмыс күштері оның керемет дене бітімінде жақсы таралған.
Көптеген адамдар Лоридің ауыр және ұзақ жаттығуларына қарсы тұра алмайтын еді. Ол осылайша жаттығуды ұнатады, өйткені ұзақ жаттығудан кейін үйге келгеннен жақсы сезім жоқ деп санайды.
Лори, жас кезінен
Әдетте Лори көптеген күндері шамамен 2 сағат немесе 1:30 минут жаттығады, бірақ ол басқа жұмыстармен айналысқан кезде 30-60 минуттық жаттығу сессиясына орналасады.
Алайда, ол қысқа жаттығудың орнын толтыру үшін қарқындылықты арттыру үшін қосымша құлдырау жиынтықтары мен суперсеттер енгізілгеніне көз жеткізеді.
Кардио қажеттілігі
Фитнес сабақтары ұзақ және қарқынды болғандықтан, Лори кардионың күнделікті режиміне қосылмағанды жөн көреді. Кейде ол жүгіру үшін немесе 30 минуттық тұрақты серуендеу үшін ашық ауада жүретін еді, бірақ бұдан басқа, оған көп кардио жасаудың қажеті жоқ.
Мади Эдвардс Био: модель, таза құндылық және қарым-қатынас >>
Созылу үшін бірдей маңыздылық
Жаттығу сабақтарын аяқтағаннан кейін, Лори кем дегенде 10-15 минут уақытын сол күні жұмыс істеген бұлшық еттерін созуға арнайды.
Бұлшықеттерді созу ауруды азайтуға немесе бұлшықет ауырсынуына осал болуға көмектеседі. Сондай-ақ, созылу бұлшықеттердің зақымдану қаупін азайтады және оның икемділігін жақсартады.
Лори және спортзал
Лоридің диета жоспарын қарау
Сіздің армандаған денеңізді алу - бұл жаттығудың ғана емес, сонымен қатар оны дұрыс тамақтанудың қажеті.
Лоридің диетасы туралы айтатын болсақ, ол дене шынықтыруда және дене шынықтыруда оңай болатындай етіп, жаттығу залындағы күш-жігерін жоғалтпау үшін қатаң диетаны ұстанады.
Лори негізінен теңдестірілген тамақ ішеді; құрамында майсыз еттер, көптеген ақуыздар мен талшықтар бар және ол сүттен жасалған өнімдерден және құрамында қант көп мөлшерде және көмірсулардың көп мөлшері бар өнімдерден аулақ болуға тырысады.
Ол өзінің барлық тамағын жоспарлағанды жөн көреді, сондықтан оған не жеймін деп ойлануға уақытты жұмсамаудың қажеті жоқ.
Лори сыртта тамақтанғаннан гөрі үйде дайындалған тағамды артық көреді, және бұл оған көп тамақ ішуден немесе алдамшы тамақтардан аулақ болуға көмектеседі.
Оның керемет пішінін сақтау құпиясы - дұрыс тамақтану және құрамында пайдалы майлар мен ақуыздар бар теңдестірілген тамақтану.
Оның диетаға деген зейіні оның фитнес күші мен мақсатына ықпал ететін маңызды компоненттердің бірі болып табылады. Лоридің әдеттегі тамақтану жоспары келесідей:
- Таңғы ас: Жеміс шырыны, қарапайым сұлы. 5 жұмыртқаның ағы омлеті.
- Түскі ас: спаржа мен салат қосылған тунца немесе брокколи қосылған тауықтың төс еті.
- Тісбасарлар: Жаңғақ, жеміс салаты және кофе.
- Кешкі ас: сиыр стейкімен пісірілген көкөністер.
Оның үстіне, ол тіпті рационына қоспалар қосады, мысалы:
- Ақуыздар шайқалады
- Амин қышқылы
- Мультивитаминдер және минералдар
- Редлайн, оған ұзақ кардио сеанстарына қуат беріңіз.
- Глутамин, оның жаттығуларынан кейін қалпына келтіру үшін қолданыңыз.
Атақты бодибилдер Джейсон Иссак Катлер туралы білу үшін мына жерді басыңыз >>
Лори Слейер - Таза құндылық
Мансаптан жыл сайын қанша ақша табатындығы туралы айтатын болсақ, бұл сенімді емес, бірақ оны жүз мың доллардан жоғары деп бағалауға болады.
Грег Гумбель Брайант Гумбельге қатысты
Лори Слейерден не білуге болады
Қысқа мерзімді мақсаттардан бастаңыз, дүйсенбіде мотивация немесе Жаңа жылға дейін бөксеңіздің астына от жағуды күтпеңіз! Әр күн - бұл жаңа сағат, кешегіден гөрі көбірек тепкен жаңа күн. Қаласаңыз ... алыңыз! - Лори Слейер.
Лори әлеуметтік желілердегі және басқа интернет-сайттардағы көптеген жанкүйерлер үшін шабыт беретін және керемет фитнес белгісіне айналды.
Қоғамның стереотиптік сенімін бұзу және ерлер әлемінде өз атын қалау - көптеген әйелдер үшін бастауға құлықсыз болған нәрсені бастау үшін шабыт.
Оның тарихын және фитнес-саяхатын естігенде, көптеген адамдар өздерінің фитнес-саяхатын немесе басқаларын бастауға шақырады. Лори шешімділік - бұл табысқа жетудің кілті, адамдарды батыл болуға және өз армандары үшін аянбай еңбек етуге талпындырады деп санайды.
Кішкене шешімділікпен бәрі мүмкін .... Лори айтады.
Лори велосипед тебуге арналған
Лори Instagram-да мыңдаған жазылушыларды жинады, ал Youtube-те пайда болған бейнелері жүздеген және мыңдаған қаралымдарды тудырады, оған тап болған барлық адамдарға шабыт береді.
Әлемнің әр түкпірінде жүрген жанкүйерлерге ол инстаграмдағы бейнероликтерді шабыттандырып, оларды фитнес-сапарына итермелеу үшін орналастырады.
Қорытындылай келе, Лори қол жеткізгеніне және болғанына риза және ең бастысы, адам өз өмірінде не істесе де, оған риза болу керек екенін айтады.
Оның ойынша, егер біреу істеп жатқан ісін жақсы көрсе, ол мақсатына әлдеқайда тез және жеңіл жетеді.
Лори Слейер: әлеуметтік медианың қатысуы
Лори жеке өмірін құпия ұстауды жөн көреді, бірақ жақында біз оны Instagram-да және басқа сайттарда ұстай аламыз. Ол өзінің жанкүйерлерімен және ондағы сыртқы әлеммен белсенді болып көрінеді.
Лори өзінің жетістіктері мен жоспарларын Instagram-да жиі жаңартып отырады, қазіргі уақытта 211 хабарламадан тұрады.
Оның Instagram-дағы 248 мың жазылушысы бар, бұл оның көптеген жанкүйерлері үшін шабыттандыратын әсер қалдырады.
Сол сияқты, сіз оған келесі сілтемені басуыңызға болады:
Instagram- @lori_slayer_
Сондай-ақ, онымен байланысуға болады түрлі сілтемелерге қол жеткізу оның өнімдері үшін.
Жиі қойылатын сұрақтар (Жиі қойылатын сұрақтар)
Лори диетаға немесе жаттығуға көбірек көңіл бөле ме?
Лори өзінің диетасына да, жаттығуларына да бірдей мән береді. Ауыр жаттығудан кейін ол көптеген ақуыздар мен талшықтардан тұратын теңдестірілген тамақтануды жөн көреді.
Лоридің жаттығуы қалай көрінеді?
Лори әдетте күніне 1 сағат 30 минут немесе кейде 2 сағат жаттығады. Ол денесінің әртүрлі бөліктеріне назар аудару үшін әртүрлі күндерді жоспарлады. F
немесе мысалы, дүйсенбіде ол көбінесе төртбұрыш / балтырына назар аударады, ал ол сейсенбіде қолында жұмыс істегенді жөн көреді. Ол екі күн қатарынан жұмыс істегеннен кейін бір күндік тынығуды ұнатады.
