Ойын-Сауық

Дженнифер Лопестің көмірсутегі мен қант диетасы қандай?

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Дженнифер Лопес өзінің дене бітімі мен керемет келбетімен жастықтың қайнар көзін тапты - немесе, ең болмағанда, керемет диета жоспары. Жақында танымал әнші мен биші жаңа жылға жоспарлаған диета жоспары туралы біраз түсінік берді, және, әрине, бұл вирусқа айналды. Дженнифер Лопестің көмірсулар мен қант диетасы қандай? Алдағы уақытта оның тамақтануға бару жоспарын, сондай-ақ ант беретін басқа диеталық кеңестерді мұқият қарастырыңыз.

Дженнифер Лопес жаттығу жаттығуларында

Дженнифер Лопестің диетасы құрамында көмірсулар мен қант жоқ. | Дженнифер Лопес Instagram арқылы

Дженнифер Лопестің диетасы

Көптеген басқа вирустық қиындықтар сияқты, Дженнифер Лопестің көмірсуларсыз және қантсыз диетасы Instagram-да әнші 10 күндік диеталық сынақ жариялап, өзінің ең танымал достарын шақыруға шақырған кезде басталды. Қиындықтың үлкен назар аударғаны соншалық Бүгін диета туралы көбірек білу үшін JLo деп атады.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Бұл 10 күндік қиындық жалғызсырай бастайды, сондықтан біз СІЗДІ сынап көреміз! Бізге қосылыңыздар . 10 күн, қант жоқ, көмірсутегі жоқ, сіз қиындықты жеңіп алдыңыз ба?

travis pastrana -ның баласы бар ма?

Бөліскен хабарлама Дженнифер Лопес (@jlo) 2019 жылғы 23 қаңтарда сағат 14: 55-те PST

Телефон арқылы сөйлесу кезінде Дженнифер Лопес оның жаттықтырушысы денесін қалпына келтіру үшін оған 10 күн бойы көмірсу мен қантсыз диетаны қолдануды ұсынғанын түсіндірді. «Бірінші және екінші күн - сіз қантқа тәуелді екеніңізді түсінген кезіңіз. Бұл есірткіге ұқсайды », - деді JLo. «Енді мен жемісті 10 күнде жеуге қайта оралсам, оның дәмі балмұздақ күнділеріне ұқсайды», - деп қосты әнші. Кейбір табиғи қант жаман емес болса да, JLo одан да шектен шығып, банан, апельсин, жүзім сияқты қант мөлшері жоғары жемістерді кесіп тастады. Олар сондай-ақ йогурт пен сүтпен қоштасты.

10 күн бойы көмірсулар мен қантты алып тастап, JLo барлық қант пен крахмалды көмірсутектерді диетадан шығарып, фактіні анықтағаннан кейін саналы түрде таңдау жасай алды. 10 күндік қиындықта ол неден аулақ болды? Төменде диета нұсқауларын мұқият оқып шығыңыз.

Тыйым салынған тағамдар:

  • Крахмалды көкөністер (бұл бұршақ, жүгері, картоп немесе қысқы асқабақтың болмауын білдіреді)
  • Сүт өнімдері (сүт, йогурт немесе ірімшік жоқ)
  • Жемістер мен дәнді дақылдар (жемістер, нан, күріш немесе макарон өнімдері жоқ)
  • Тәттілендіргіштер (бал мен үйеңкі сиропы сияқты табиғи тәттілендіргіштерді қосады)
  • Сода және алкоголь (соның ішінде диета содасы)
  • Қант қосылған дәмдеуіштер (кетчуп сәлем!)
  • Пісірілген тағамдар
  • Кәмпит
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Дүйсенбіден бастап жүгіру кардиоға жата ма? Бүгін қалжыңдап, менікі болды! Сіз жасадыңыз ба? Кеттік! # 10DayChallenge #nosugarnocarbs

Бугер Макфарлендтің шын аты кім?

Бөліскен хабарлама Дженнифер Лопес (@jlo) 2019 жылғы 28 қаңтарда, сағат 15: 44-те

Не рұқсат етілген?

  • Крахмалсыз көкөністер (ойланыңыз: түсті қырыққабат, броколи, сәбіз және шпинат)
  • Тәттілендірілмеген шайлар мен сельцерлер
  • Дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер
  • Жаңғақтар мен тұқымдар (оның ішінде қантсыз жаңғақ майлары)
  • Ет
  • Жұмыртқа
  • Теңіз тағамдары
  • Авокадо

Ол оны ұстап алды ма?

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

4-ші күн және сезім ... .. лил жақсы :) кім менімен бірге? # 10күндік шақыру #NoCarbsNoSugar

Бөліскен хабарлама Дженнифер Лопес (@jlo) 2019 жылғы 24 қаңтарда сағат 13: 38-де PST

Дженнифер Лопес 10 күндік көмірсу мен қанттан бас тарту мәселесін шешіп қана қоймай, ақылды тамақтану әдеттерімен айналысуды жоспарлап отыр. Бір жарым аптаға созылатын диета жоспары кезінде ән пост-челленджге қатысқысы келетін көмірсулар мен қант қосылған тағамдар туралы ойлауды тоқтата алмайтынын мәлімдеді. Бірақ, сұлы майының бірнеше шағуын сынап көргеннен кейін, ол өзін қанағат сезініп, көп тамақтанудың қажеттілігін сезбеді. Бұл мойындау жанкүйерлерді диета қағидаттарын ұзақ сақтай ма деп ойлады.

Джон Мадден бапкері қандай команда болды

Бастапқы алғашқы күндерге қарамастан - үйрену үшін бірнеше күн қажет - 10 күндік сынақ, сайып келгенде, JLo-ға оң әсерін тигізді. Әнші өзін физикалық және психикалық жағынан жақсы сезініп қалды деп болжануда.


Шығу Алдау парағы Фейсбукта!