Спортшы

Ли Ханидің 47 үздік цитатасы

Ли Хэйи-1959 жылы 11 қарашада дүниеге келген, бұрынғы IFBB кәсіпқой бодибилдингімен айналысатын американдық әйгілі. Ол бірнеше рет. Мистер Олимпия 80-90 -шы жылдар арасындағы жеңімпаз. Қазіргі уақытта ол христиан діні бойынша білімі мен білімімен танымал.

Сонымен қатар, ол Президент кеңесінің төрағасы болды Дене шынықтыру және спорт президенттің билік ету кезеңінде Билл Клинтон . Оның бәсекелестік кезінде сәнді лақап аты болды, Total-Lee Awesome. Сізді жеңуге шабыттандыратын оның 47 цитатасына көшейік.

Ли Хани

Ли Ханейдің жеңісі



Мен барлығымен тіл табыса алдым. Маған сол жігіттердің барлығы қатты ұнады. Олар өзіндік ерекшеліктерімен ерекшеленді, және менің ойымша, бұл спортты қызықты етті. Біз күліп, көңілді уақыт өткіздік.― Ли Хани

Жою үшін емес, ынталандыру үшін жаттығу. Әлем бір күнде пайда болған жоқ, біз де болмадық. Кішігірім мақсаттар қойыңыз және оларға жетіңіз. ― Ли Хани

Аэробты жаттығулар жасағанда, төзімділік қалыптасқанша ыңғайлы қарқынмен жүріңіз. Ли Хани

Тиісті мотивациямен сіз кез келген нәрсені жасай аласыз. Мен банка мен алма тұздығынан шошқа еті мен бұршақ жеген кедей бала едім. Мен матадан байлыққа өттім. Бірақ бұл үшін көп жігер, ішкі күш, жігер мен тәртіп қажет. ― Ли Хани

Табиғат -ана маған керемет дене бітімін берді. ― Ли Хэйни

Дөңгелек жаттығулар бағдарламасы сау тамақтанумен қатар керемет нәтижеге жетуге мүмкіндік береді. ― Ли Хани

7мыңыншыЛи Ханидің 47 дәйексөзі

Соңғы зерттеулер көрсеткендей, 8-10 жастағы балаларға ІІ типті қант диабеті, жоғары холестерин және жоғары қан қысымы диагнозы қойылады.

Мен бұл спорттың қоғамның әр бөлігіне қалай әсер еткенін жақсы көремін. Енді сізде барлық спорт түрлерінде және орта жастағы балалардан бастап қарттарға дейін кросс -жаттығулар мен салмақ жаттығулары бар. ― Ли Хани

Жүйелік тазарту мен детокс - бұл әр мерекеден кейін міндетті түрде баратын әдіс. Бұл жоғары қан қысымы, жүрек аурулары, қатерлі ісік және басқа да денсаулыққа байланысты аурулармен күресудің кілті. ― Ли Хани

Даңқ залында Кристин Коллинсворт

Ата -аналар үлгі көрсетуі керек. Клишені қолданбаңыз; мен айтқандай істе, мен жасағандай емес. Біз балаларымыздың бірінші және ең маңызды үлгісіміз. ― Ли Хэйни

Денсаулық пен фитнес - мен кіммін. Бұл мен істеймін.― Ли Хэйни

Бұл жақсы көрінетін денеден гөрі қажет. Онымен жүру үшін сізде жүрек пен жан болуы керек.― Ли Хэйни

Физикалық сау болу - кішкене ғана аспект. Сіз әдемі физикалық үлгі бола аласыз, бірақ сіз адам болу үшін боссыз және бұл тез көрінеді. ― Ли Хэйни

Жаттығудан бастап, нақты нәтижеге қол жеткізуге болатын ең жақсы оқу бағдарламасы - айналмалы жаттығулар. ― Ли Хани

Жаттығу кезінде міндетті түрде назарыңызды өзіңіз жасап жатқан нәрсеге аударыңыз.― Ли Хани

Екі жасөспірімнің мақтаныш әкесі және дене шынықтыру және спорт жөніндегі президенттер кеңесінің бұрынғы төрағасы ретінде мен ата -аналарға, әсіресе жастарға ұзақ, дені сау және белсенді өмір сүру жолдарын үйретуге міндеттімін.

Сіздің қызығушылықтарыңыз сіздің табиғи қабілеттеріңізге тікелей байланысты.― Ли Хэйи

Ли Хэйни Дориан Йейтспен

Ли Хэйни Дориан Йейтспен

Мен көптеген жігіттерді жылдар бойы көрдім, олар дем алып, дем алады деп ойлап, Үлкенді жеңгенше дем алады. Сіз өмірмен тыныс алуыңыз керек, адам. Көңілді болыңыз.― Ли Хани

PR өте маңызды, және оны дұрыс қолдана білу бәрін білдіреді. Сіз табысты сатуыңыз керек.― Ли Хани

Кішкентай ханымдар Олимпия мырзаны білгенде, бұл бірдеңе дейді. Яғни, мен сатылымға қатысты шекарадан өте алдым. ― Ли Хэйни

Мереке көтеріңкі көңіл -күйде болғандықтан, тағамдардың ингредиенттерін елемеу оңай. Ли Хани

Бұрынғыдан да біз ата -ана ретінде де, ұлт ретінде де балаларымыздың семіздігінің өсуі үшін бірдеңе істеуіміз керек. Біз жай сөйлеп қана қоймай, әрекет ету үшін жеткілікті уайымдауымыз керек.― Ли Хани

2. 3rdЛи Ханидің 47 дәйексөзі

Балалардың көпшілігі ерікті түрде көкөніс жеуге болмайды. Кейде сіз тақтаға көтеріліп, ата -ана ретінде билік ережесін енгізуіңіз керек.― Ли Хани

Жаттығу - Америкадағы семіздіктің тез өсуін болдырмаудың ең жақсы әдістерінің бірі.― Ли Хэйи

Ли Хани

Валери Буре мен Кэндис Кэмерон үйлену тойы

Бұлшықет пен су майды жағуда маңызды. ― Ли Хэйни

Ереже: Жасағаныңыз үшін емес, не істегіңіз келетіні үшін тамақтаныңыз. Лай Хани

Жаяу жүруді жаттығу бағдарламасы ретінде пайдалану өте жақсы.― Ли Хэйни

Джейсон Исаак Катлер - әйелі, жасы, таза құны, бодибилдинг

Егер сіздің мақсатыңыз бұлшықет массасын салу болса, сіз бұлшықетке берілетін белсенділік деңгейін жоғарылатқанда калория мөлшерін көбейтуіңіз керек.

Адамдарға көмектесу - менің міндетім, Құдай оларға өз миссиясын орындауға көмектесуін жалғастыра алады ... олар мұны істеу үшін сау болуы керек. ― Ли Хэйни

Мен бұл елде шіркеуден гөрі көбірек әсер ететін мекемені білмеймін. ― Ли Хани

Мен Құдайдың маған батасын бергенін білемін, оған құрмет пен даңқ әкелу үшін және адамдардың өміріне әсер ету үшін.

Жаппай, қуатты бұлшықеттер құрудың кілті - жаттығулардың салмағын біртіндеп арттыру. ― Ли Хани

Егер сіз ешқашан 40 жасқа толмаған болсаңыз, сіз оның қалай сезінетінін түсінбейсіз. ― Ли Хани

Пиананың 14 бай цитатасы

Егер сіз баскетбол ойнағанды ​​ұнатсаңыз, сіз баскетбол ойнайсыз. Егер сіз гольф ойнағанды ​​ұнатсаңыз, сіз гольф ойнайсыз.― Ли Хани

Мен бірінші күннен бастап бұлшықетті болдым. ― Ли Хэйни

Мен барлық жылдар бойы қарапайым болдым. Бұршақ, күріш, балық, тауық. Су. Таза су. Міндетті. Жасыл көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар, бидай.― Ли Хани

Менің ойымша, мені табысқа жетелейтін нәрсе - менің басқа жігіттерге ұқсамауым. ― Ли Хани

Сіз мінсіз балл алғаннан кейін, сізге ештеңе қажет емес. Сіз аз болған кезде, менің ойымша, кетуге уақыт келді. ― Ли Хани

Дене жаттығулары үлкен әсерге ие болды және трансформация негізгі бағытқа айналды. Мен бұған қатысқаныма бақыттымын.― Ли Хэйни

Алғашқы Олимпиаданы жеңіп алған кезде мен небәрі 24 жаста едім. Жас және әлем чемпионы болу үшін үлкен қысым болды. Мен 8 -ші жеңіске жеткенде, менде рекорд болды. Мен жоғарыда болдым: бұл мен сахнада көрген ең жақсы нәрсе, мен жасаған ең жақсы дайындық пен дайындық, мен еш өкінбедім. Мен кететін уақыт екенін білдім.― Ли Хэйни

Мен қарқынды және фокуспен жаттығуым керек екенін білдім, бірақ мен бардағы салмақ туралы ешқашан ойламаппын.― Ли Хани

Мен бір күнде 500 фунтқа дейін көтердім және бұл жеткілікті деп шештім, себебі мен жұлыну немесе иықтың жарақат алу қаупі менің бодибилдинг мансабыма апатты болатынын білдім.

Мен пауэрлифтингпен айналыспадым. Мен бодибилдингпен айналыстым. Мен бұлшық еттерді кернеуге үйретуім керек еді, барда не болғанын емес. Менің стратегиям жақсы болды деп ойлаймын, себебі менде бүгінгі жаттығудан ауырмайтын, ауыртпайтын немесе жарақат жоқ. Мен өзімді керемет сезінемін.― Ли Хани

Төрт. БесмыңыншыЛи Ханидің 47 дәйексөзі

Мен сүт өнімдерін жасаймын. Мен бұған мұқиятпын; ол гормонсыз болуы керек. Бірақ бәріне балмұздақ керек! - Ли Хэйни

Мен алты жастан бастап Самсон немесе Геркулес болғым келді. ― Ли Хэйни

Мен 10 жасымда ата -анамнан салмақ жинағын сұрадым. Менде Чарльз Атлас кітабы болды. Біз азық -түлік дүкеніне барған сайын мен журнал аймағына асығып, онымен бірге оқитынмын Арнольд Шварценеггер және мұқабадағы барлық жігіттер: «Сорғыш темір», «Бұлшықет және фитнес», «Бұлшықет құрастырушы Джо Уайдер». Ли Хэйни